Женский журнал о красоте, фитнесе и здоровом питании

Зачем пить воду перед едой при похудении

vodaВыпивать стакан воды перед едой во время диеты – это обязательное  правило при похудении. За день наш организм теряет воду, поэтому чтобы сохранить баланс в организме врачи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды. Однако эти данные уже давно не секрет и об этом знают даже дети. А вот как правильно пить воду в течение дня и при этом еще и сбросить лишние килограммы знают далеко не все! Итак, гастроэнтерологи рекомендуют за 20 – 30 минут до еды выпить стакан воды. Именно обычной чистой воды, не сок, не минералка и прочие напитки, тем более газированные.

Затем прислушайтесь к своему организму, если вы по-прежнему чувствуете голод, смело садитесь за стол и кушайте.

А если аппетит пропал, то это говорит о так называемом “ложном голоде”, замаскировавшемся под жажду. Не нагружайте организм ненужной едой. Кстати, пить во время и после еды не рекомендуется. Дело в том, что в этом случае вы разбавите желудочный сок и пища будет хуже перевариваться, особенно рыба и мясо.

Самое приятное в такое методике, это возможность потерять до трех килограмм за неделю. Такое возможно благодаря тому, что вы научитесь различать жажду и голод.

Еще один важный момент. Вода, которая содержится в кофе, чае или супе не входит в тот объем, который рекомендуется выпивать в сутки, потому что такая вода содержит соли, сахар, кофеин и жиры. Газировка вообще содержит углекислый газ, а чтобы вывести его потребуется очень много воды – результат отечность. Отдайте предпочтение родниковой или бутилированной воде. И последнее, не выпивайте за один раз более 250мл воды, пить лучше с перерывами в 25 – 30 минут. Будьте здоровы и красивы, благодаря воде!

  • keyboard_arrow_downЗачем пить воду перед едой при похудении
    • Автор:
    • Рубрика: Здоровое питание и диета
    • Обновлено: 08.01.2014
    • Комментариев: 0
    • Просмотров: 15
      • searchПоисковые боты
        Дата Бот
        2019-02-20 22:57:21 Bing
        2019-02-20 12:37:39 DotBot
        2019-02-19 10:28:02 Yandex
        2019-02-19 00:49:42 Google
        2019-02-18 15:19:21 Google
        2019-02-18 00:54:13 Google
        2019-02-14 21:43:45 Google
        2019-02-14 10:12:18 Google
        2019-02-06 07:16:20 Yandex
        2019-02-05 14:02:26 Yandex
  • Оцените статью - я старалась
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
  • Поделитесь с друзьями
Леди Фитнес

Комментариев: 0

Добавить комментарий

arrow_upward
Яндекс.Метрика