Женский журнал о красоте, фитнесе и здоровом питании

Витамины при диете

vitamini_dietaВитамины во время диеты  – неотъемлемая часть процесса нормализации веса, поскольку именно в этот период организм находится в стрессовом состоянии и испытывает огромные нагрузки. Чтобы избежать неприятных последствий, связанных  с недостатком нужных ресурсов в организме, диетологи рекомендуют принимать витамины для похудения.

Процесс похудения связан не только с уменьшением веса, вместе с потерей лишних килограммов уходят и полезные вещества, необходимые для нормального функционирования органов и систем. Замечено, что люди долго сидящие на диетах отличаются плохим настроением и самочувствием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать витамины при диете.

Какие витамины принимать при диете

  • для снижения уровня холестерина,  а также укрепления и тонизирования организма необходим витамин С.
  • для укрепления костной ткани и регуляции жирового обмена  - витамин D.
  • для стабилизации пищеварительных и обменных процессов, а также ускорения метаболизма необходимы витамины группы В ( В1, В6, В12).
  • для борьбы с плохим настроением и подавления аппетита – витамин Е.
  • для укрепления иммунитета и ускорения обмена веществ можно принимать Mg (магний).
  • для улучшения состояния кожи и волос на низкожировой диете – Омега 3.

Итак, поскольку получить все необходимые витамины и микро- и макроэлементы с диетической  едой не получится, нужно позаботиться о приеме этих веществ заранее. Подобрать хорошие витамины при диете не так просто. Рекомендуется обратить внимание на рацион диеты и исходя из этого подобрать именно тот комплекс, который сможет восполнить недостающие вещества.

  • keyboard_arrow_downВитамины при диете
    • Автор:
    • Рубрика: Витамины Здоровое питание и диета
    • Обновлено: 01.02.2017
    • Комментариев: 0
    • Просмотров: 1
      • searchПоисковые боты
        Дата Бот
        2019-02-21 03:51:36 Google
        2019-02-20 00:10:02 Bing
        2019-02-19 13:29:41 Bing
        2019-02-19 13:26:05 Yandex
        2019-02-15 07:18:22 Baidu
        2019-02-13 20:24:43 Bing
        2019-02-13 12:48:54 Bing
        2019-02-12 15:55:20 Bing
        2019-02-11 00:08:01 Google
        2019-02-05 17:57:45 Google
  • Оцените статью - я старалась
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
  • Поделитесь с друзьями
Леди Фитнес

Комментариев: 0

Добавить комментарий

arrow_upward
Яндекс.Метрика