Женский журнал о красоте, фитнесе и здоровом питании

Продукты жиросжигатели для похудения

zhiroszhigatel Лучшие жиросжигатели, которые помогут оставаться в форме и не нанесут вредя здоровью – это не биодобавки, а обыкновенные продукты, которые наверняка есть у каждой хозяйки в холодильнике. Только нужно знать, какие из них обладают жиросжигающим эффектом и по какому принципу действуют. Любой продукт, попавший в организм имеет определенную калорийность, но и любой процесс, происходящий в организме осуществляется с затратами калорий.

Возьмем для примера кусочек торта (350 калорий), чтобы его переварить организм потратит около 100 калорий. Оставшиеся 250 калорий откладываются в виде запасов жира. Неприятно правда? Так вот, существует определенный набор продуктов, на усвоение которых потратятся калории, которые вместе с ними и поступили. А некоторые виды продуктов вообще обладают отрицательной калорийностью, т.е. энергозатраты на их переваривание превышают их калорийность.

Эффективные жиросжигатели – продукты

Итак, чтобы статья не превратилась в простое перечисление продуктов-жиросжигателей и было легче запомнить, разделим их на несколько основных групп.

Фрукты, содержащие много витамина С – лучшие жиросжигатели для женщин. Эту группу составляют практически все цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон, лайм), а также кислые фрукты (зеленые яблоки, ананасы, киви) и кислые ягоды. Благодаря наличию аскорбиновой кислоты, ускоряется процесс расщепления жиров, а антиокидантные свойства позволяют предотвратить угасание обменных процессов в организме. Понижение уровня инсулина в крови, позволяет существенно снизить аппетит, поэтому желание постоянно что-то жевать быстро пропадает.

frukti

Молочные продуктысильные жиросжигатели в том случае, если обезжирены. Благодаря увеличению кальция в крови, улучшаются процессы расщепления жира в жировых клетках. Не рекомендуется добавлять сахар в молочные продукты, иначе жировая ткань уменьшаться не будет и похудение не произойдет.

moloko

Зеленый чай – это тоже мощный жиросжигатель. Он замечательно ускоряет обмен веществ, а это помогает активно терять вес. Кроме того, зеленый чай можно пить, чтобы повысить работоспособность и улучшить настроение. Особенно это актуально для тех, кто сидит на диете, ведь настроение при это значительно колеблется. не рекомендуется пить его на ночь, ведь в чае много кофеина.

zel_chai

Овощиприродные жиросжигатели, поскольку богаты клетчаткой. Постарайтесь включать в рацион побольше капусты, сельдерея, брокколи, редиса и т.п. Выведение шлаков из организма, хорошая работа желудочно-кишечного тракта – все это возможно благодаря клетчатке. Кроме того, овощи довольно быстро заполнят желудок и останутся в пищеварительном тракте на долгое время, а это создает чувство сытости. Что характерно, метаболизм будет идти полным ходом при поддержке процесса пищеварения.

ovoschi

Специисамый эффективный жиросжигатель. Во-первых, усвоение еды пройдет легко и приятно, да и вкусно кушать блюда приправленные специями. Если необходимо снизить уровень сахара в крови (это уменьшит голод) и способствовать его лучшему усвоению, выбирайте перец, корицу, имбирь и цикорий. Острые приправы, раздражая стенки желудка, помогут улучшить пищеварение и обмен веществ.

specii

Итак, основные жиросжигатели продукты вам теперь известны, конечно список может быть большим, но опираясь на группы вы сможете выбрать что-то для себя. Только стоит помнить о том, что все хорошо в меру, будьте благоразумны!

  • keyboard_arrow_downПродукты жиросжигатели для похудения
    • Автор:
    • Рубрика: Здоровое питание и диета
    • Обновлено: 02.05.2014
    • Комментариев: 0
    • Просмотров: 19
      • searchПоисковые боты
        Дата Бот
        2019-04-07 18:12:06 Yandex
  • Оцените статью - я старалась
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
    Загрузка...
  • Поделитесь с друзьями
Леди Фитнес

Комментариев: 0

Добавить комментарий

arrow_upward
Яндекс.Метрика